فوائد وأضرار بلع الثوم على معدة فارغة وأضرار الثوم على الريق للتخسيس، وفوائد بلع الثوم على معدة فارغة للسيدات، وفوائد الثوم للحمل، كل ذلك في هذا الموضوع.
فوائد ومضار ابتلاع الثوم على معدة فارغة
فوائد تناول الثوم على معدة فارغة
1- خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو أحد أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية، وقد أشارت الدراسات التي أجريت على الإنسان إلى أن مكملات الثوم لها تأثير في خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد يتطلب ذلك جرعة كبيرة من هذه المكملات للتأثير على ضغط الدم. حيث تصل هذه الجرعة إلى أربعة فصوص من الثوم يومياً.
2-تحسين مستويات الكوليسترول
قد يقلل تناول مكملات الثوم من مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10-15٪، ويمكن أن تقلل هذه الآثار من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن لم يثبت أن مكملات الثوم تؤثر على الكوليسترول الجيد أو الدهون الثلاثية.
3- تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأكسدة، حيث أن هذه الأضرار تحدث بسبب الجذور الحرة، وترتبط بعملية الشيخوخة. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى تأثيره في خفض نسبة الكوليسترول وخفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ ؛ مثل مرض الزهايمر والخرف.
عيوب ابتلاع الثوم على الريق
الثوم آمن لمعظم الناس عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل مناسب. استخدم الثوم بأمان في البحث العلمي لمدة تصل إلى 7 سنوات. لقد وجد أنه عند تناول الثوم عن طريق الفم يمكن أن يسبب بعض الضرر مثل رائحة الفم الكريهة وحرقان في الفم وحرقة في المعدة. الغازات والغثيان والقيء ورائحة الجسم والإسهال لبعض الناس، وهذه الآثار الجانبية غالبا ما تكون أسوأ مع الثوم النيء.
الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن
1- وجدت إحدى هذه الدراسات أن الثوم ساعد في تقليل تراكم الدهون وتقليل وزن الجسم لدى الفئران البدينة التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون.
2- أظهرت دراسة أخرى نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم أن منتجات الثوم التجارية ساعدت في تعزيز إنقاص الوزن، في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي يعتمد على شراب الذرة عالي الفركتوز، وكان لديهم ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول والأنسولين.
3. وجدت دراسة شملت بالغين يعانون من السمنة المفرطة تناولوا مكملًا غذائيًا يحتوي على الثوم والكافيين والزنجبيل وأعشاب أخرى فقدًا بسيطًا في الوزن بعد ثمانية أسابيع، لذلك ليس من الواضح ما إذا كان فقدان الوزن يُعزى إلى أحد هذه المكونات أو مجموعة من أو أنها فقط نتيجة أسلوب الحياة الذي تم اتباعه.
ابتلع الثوم على معدة فارغة للنساء
1- يساعد الثوم على قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحمل.
2- يمكن للثوم أن يمنع هشاشة العظام عند النساء، وخاصة عظام الفخذ الأكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الخمسين.
3- يزيد الثوم من الشهية في حالة فقدان الشهية.
4- يحتوي الثوم على مواد مطهرة، كما أنه يحسن عملية الهضم، حيث أن صنع فص واحد من الثوم في النظام الغذائي سيبدأ في تحسين الصحة.
5- يبدو أن من فوائد ابتلاع الثوم على معدة فارغة أنه يساعد على إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
6- للثوم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
7- يساعد على حرق الدهون الزائدة والضارة في الجسم.
8- يفيد في منع تطور سرطان الرحم والثدي.
9- ينصح العديد من الأطباء باستخدامه أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
أهمية الثوم للحمل
1- خفض مستويات الكوليسترول الضار
يحتوي الثوم على مادة تعرف باسم الليسين وهي مادة تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد الثوم للحامل تؤثر على صحة قلب المرأة، حيث يساعد الثوم على تحسين وتعزيز صحته، نظرًا لدوره أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
2- تعزيز صحة جهاز المناعة
يساعد تناول الثوم على تعزيز صحة وكفاءة جهاز المناعة لدى المرأة.
أثناء الحمل تقل كفاءة وعمل الجهاز المناعي من أجل عدم مهاجمة الجنين، لذلك تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، ولكن الثوم يقوي ويعزز عملها، مما يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات المختلفة و بكتيريا.
الجدير بالذكر أن الثوم يحتوي على مغذيات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي تحارب تكوين الجذور الحرة، وتساعد أيضًا في تنمية الخلايا المناعية في الجسم، وبالتالي تعزيز جهاز المناعة للعمل بشكل أكثر فعالية.
3- يقلل من تساقط الشعر
يحتوي الأليسين الموجود في الثوم على الكبريت، والذي بدوره يمنع تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر.