ما هي أعراض التهاب أوتار القدم وسنتحدث عن علاج التهاب أوتار القدم، وعلاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب، والوقاية من التهاب أوتار الإبهام، ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
ما هي أعراض التهاب أوتار القدم
1- عادة ما يبدأ الألم المصاحب لالتهاب وتر العرقوب كألم خفيف في الجزء الخلفي من الساق أو أعلى الكعب بعد الجري أو الأنشطة الرياضية الأخرى. قد تحدث الهجمات التي تؤدي إلى ألم أكثر حدة بعد الجري لمسافات طويلة أو صعود السلالم أو الركض.
2. قد يكون لديك أيضًا وجع أو تصلب، خاصة في الصباح، والذي يتحسن عادة مع الأنشطة الخفيفة.
3. إذا كنت تعاني من ألم مستمر حول وتر العرقوب، فاتصل بطبيبك. إذا كان الألم شديدًا أو كانت الإعاقة شديدة، فاطلب التدخل الطبي على الفور. قد يكون لديك تمزق في وتر العرقوب.
علاج التهاب أوتار القدم
1- خذ قسطا كافيا من الراحة وقلل من حركة الجزء المصاب.
2- وصف الأدوية المضادة للالتهابات.
3- اللجوء إلى الجراحة في بعض الحالات وخاصة في حالات تمزق الأوتار.
4- وضع كمادات باردة أو ساخنة على المنطقة المصابة حسب تعليمات الطبيب.
5- العلاج الطبيعي.
6- وصف الأدوية المسكنة للألم.
العلاج بالاعشاب لالتهاب وتر القدم
1- حبة البركة من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، حيث تعمل على تخفيف الالتهاب والألم، لذا فهي تستخدم لعلاج التهاب الأوتار عن طريق تحضير عجينة من التيتانوس، ثم يتم دهنها على المصاب. يترك لعدة دقائق حتى يجف تماما، ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكنك أيضًا تحضير شاي الماريجوانا وشربه باستمرار حتى تشعر بالتحسن.
2- المريمية لمن لا يعرفها تعتبر من أنواع الأعشاب الفعالة التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض، حيث تم استخدامها منذ القدم في علاج التهاب الأوتار ولها نتائج مذهلة، يمكن استخدامها بسحق حفنة من المريمية وإضافة القليل من عصير التفاح إليها، ثم يتم غلي المكونات على النار قليلاً، ثم ترطيب منشفة نظيفة في هذا الخليط، ثم توضع على المنطقة المصابة، وهذا يتم تكرار الطريقة عدة مرات للحصول على نتائج مرضية.
3- إكليل الجبل أو إكليل الجبل كما يعرف البعض هو علاج سحري لتخفيف الآلام الناتجة عن التهاب الأوتار، حيث يمكن استخدامه عن طريق إضافة القليل من أعشاب إكليل الجبل إلى الماء وغليه على النار لعدة دقائق ثم منشفة نظيفة. يوضع في هذا المحلول ويعصر قليلاً، وبعد ذلك يوضع على المنطقة المصابة، ويوصى بتكرار هذه الطريقة أكثر من مرة حتى تشعر بتحسن وتخفيف الألم.
4- أوراق الكرنب يلعب الكرنب دورًا فعالًا في تخفيف التهاب الأوتار، حيث يمكن استخدامه عن طريق نقع الملفوف في ماء دافئ لمدة نصف ساعة، ثم وضعه على المكان المصاب ولفه جيدًا باستخدام قطعة قماش نظيفة أو منشفة، وهذه الطريقة يمكن اتباعها عدة مرات حتى الشعور بالتحسن. .
الوقاية من التهاب أوتار الإبهام
1- بعض طرق علاج التهاب أوتار الإبهام هي أيضًا طرق وقائية، وفيما يلي سنقدم بعض الطرق لمنع التعرض لالتهاب أوتار الإبهام في المنزل، وكذلك حماية الأشخاص الأكثر عرضة لهذه الحالة، وهي كالتالي القيام بالتمارين الموصى بها من قبل العلاج الطبيعي.
2- الحرص على عدم تحريك الرسغ بنفس الطريقة لفترات طويلة.
3- يجب الحرص على استخدام الأساور أو الأربطة الطبيعية لبعض المهن التي تعتمد على المعصم والإبهام لتقليل الضغط على الوتر.
4- القيام بتسجيل الإجراءات التي تزيد الضغط على وتر الإبهام ومحاولة تجنبها أو تقليلها.
5- عندما تذهب إلى الطبيب لوصف العلاج، يجب أن تخبر الطبيب عن العمل الذي تقوم به لمساعدته في تشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.