أدوية نقص الحديد نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم أهم الأطعمة لعلاج نقص الحديد في الجسم والإشارة إلى أهم أعراض نقص الحديد.
أدوية نقص الحديد
كبسولات هيموتون، 150 مجم
ثيراجران هيماتينيك 33 مجم أقراص
Theragran-M 24 كبسولات
أمبولات فروساك 100 مجم
فيرو 6 بتركيز 100 مجم فيرو 6
فيرو سانول 12 كبسولة
كبسولات فيرجلوبين 35 مجم
كبسولات Vitaferol
اقراص انترفيرون بتركيز 15 مجم
– كبسولات فيفول بتركيز 190 مجم
كبسولات Ferrotron
نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
يمكنك الحصول على العلاج اللازم وعلاج النقص باتباع الخطوات التالية
تحدث إلى طبيبك لوضع خطة علاج.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ واللفت والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
تناول الأطعمة التي تدعم امتصاص الحديد، مثل المصادر المختلفة لفيتامين سي.
يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
تناول مكمل الحديد (فقط إذا وصفه طبيبك) مع كوب من عصير البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد.
الأطعمة الغنية بالحديد
لحم بقري
يعتبر لحم البقر مصدرًا مهمًا للحديد، خاصةً إذا علمنا أن 90 جرامًا منه تحتوي على ما يقرب من 2 ملليجرام من الحديد، وكبد البقر غني بالحديد، ويحتوي 90 جرامًا منه على 5.5 ملليجرام.
صفار البيض
يضع الخبراء صفار البيض في الجزء الأخير من قائمة الأطعمة التي تمد الجسم بالحديد، والغريب أن وجوده في أسفل القائمة لا يعني أنه لا يحتوي على الحديد، بل على العكس فهو واحد. من المصادر الغنية به، ولكن لاحتمال حدوث أضرار أخرى، ولعل أبرزها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك لا ينصح بتناوله بكثرة.
الفواكه المجففة
يمكنك الحصول على كميات معتدلة من الحديد من الفواكه المجففة، مثل الزبيب، كل نصف كوب يحتوي على 1.9 مجم من الحديد، وكوب من البرقوق المجفف يحتوي على 1 مجم.
سبانخ
السبانخ مصدر غني بالحديد والكالسيوم وفيتامينات A و E. يمكن تناول السبانخ الطازجة بإضافة أوراقها إلى السلطات أو غلي الأوراق وشرب كوب أو كوبين منها يوميًا.
كل الحبوب
تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد الجسم على امتصاص كمية عالية من المعادن، وتشمل أنواع الحبوب الكاملة الأرز البني والخبز الكامل.
المحار
يعتبر المحار من أعلى المستويات في الحديد، مما يعني أنه العنصر الغذائي الأول للمكملات الغذائية، وخاصة الزنك والحديد.
المكسرات
تحتوي المكسرات على زيت أوميغا 3، والذي يحتوي بدوره على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي ترفع مستويات الأحماض الأمينية في الجسم، ويأتي الفول السوداني على رأس القائمة.
حبوب القمح
يحتوي القمح على قيمة غذائية عالية جدًا، خاصة أنه يمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
بذور اليقطين
تعد بذور اليقطين من أهم الخيارات عند البحث عن الأطعمة التي تحتوي على الحديد، وهي مناسبة جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
العسل الأسود
العسل الأسود مصدر غذاء كامل للجسم، ويحتوي على نسبة جيدة من الحديد والنحاس والمغنيسيوم. لمحاربة فقر الدم، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الليمون الطازج وتناوله قبل الإفطار.
أعراض نقص الحديد
تورم وحرقان في الفم واللسان
في بعض الأحيان، قد يساعدك إلقاء نظرة سريعة داخل فمك على تمييز ما إذا كنت تعاني من فقر الدم ونقص الحديد. قد تلاحظ انتفاخًا في اللسان، أو التهابًا، أو شحوبًا، أو سلسًا بشكل غير طبيعي، وهذه أعراض لنقص الحديد. قد يتسبب نقص الحديد أيضًا في جفاف الفم بشكل عام. الفم، تشققات أو التهابات حمراء في زوايا الشفتين، أو حتى ظهور بثور في الفم.
متلازمة تململ الساق
يربط الباحثون بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين، وهي حالة تجعل الشخص يرغب باستمرار في تحريك قدميه أثناء الراحة. احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. على الرغم من أن أسباب هذه المتلازمة غير معروفة تمامًا، إلا أن حوالي ربع الحالات مرتبطة بفقر الدم، وكلما كانت حالة فقر الدم أسوأ، زادت حدة متلازمة تململ الساقين.
أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
يعد هذا من أقل أعراض نقص الحديد شيوعًا، حيث تبدو الأظافر ضعيفة بشكل عام وسهلة الكسر والكسر. في مراحل متقدمة من نقص الحديد، قد تأخذ الأظافر شكل الملعقة، لذا تكون مقعرة في المنتصف، ونهاياتها منحنية لأعلى. هذه الأعراض نادرة جدًا، ولا تحدث إلا في الحالات القصوى من نقص الحديد.
جلد شاحب
يعد الجلد الشاحب، خاصة في المنطقة الداخلية من الجفن السفلي، أحد الأعراض الشائعة لنقص الحديد. الهيموجلوبين مسؤول عن إعطاء خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وهذا بدوره مسؤول عن إعطاء الجلد لونه الوردي الصحي. عندما ينخفض إنتاج الهيموجلوبين، قد يعطي هذا الجلد مظهرًا شاحبًا بشكل عام، أو قد يظهر الشحوب واضحًا في مناطق معينة من الجسم فقط، مثل اللثة، والمنطقة الداخلية من الشفتين والجفون، أو حتى الأظافر.
الجلد الشاحب هو أحد أعراض فقر الدم المتوسط أو الشديد.
توقف التنفس
عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في جميع أنحاء الجسم، فهذا يعني أن أنسجتك وعضلاتك لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين للقيام حتى بالأنشطة الخفيفة، مما يجعلك تشعر بالتعب عند المشي، على سبيل المثال، وهذا يسبب التسارع وضيق التنفس. نتيجة لمحاولة الجسم الحصول على كمية كافية من الأكسجين. .
الدوخة والصداع
قد يتسبب نقص الحديد في حدوث صداع، ولكنه ليس من الأعراض الشائعة مثل الأعراض السابقة، وإذا حدث فإنه عادة ما يكون مصحوبًا بدوخة ودوار. إذا نتج عن الضغط عليه صداع، وإذا كان هذا الصداع والدوخة متكررًا ومتكررًا في فترات حدوثه، فقد يكون أحد أعراض نقص الحديد.