فوائد بذور الكتان للبشرة نتحدث عنها من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة كالمصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة والمصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة ثم ختام بذور الكتان للبشرة الدهنية اتبع الأسطر التالية.
فوائد بذور الكتان للبشرة
مقاومة بعض الأمراض والمشاكل الجلدية
قد تساعد بذور الكتان والهلام المستخرج منها في تقليل بعض الأعراض المزعجة التي قد تصاحب الأمراض الجلدية التالية حب الشباب، والوردية، والأكزيما، وتقليل شدة الطفح الجلدي بسبب الخصائص المضادة للالتهابات لبذور الكتان، لذلك من الممكن للاستفادة من هذا الجل، على سبيل المثال، في مقاومة الطفح الجلدي الناشئ. احتكاك أسطح الجلد مع بعضها البعض عندما ترتفع درجة الحرارة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
مقاومة علامات شيخوخة الجلد
من الممكن محاربة علامات شيخوخة الجلد والحفاظ على مظهر شبابي للبشرة لفترة أطول باستخدام جل بذور الكتان للبشرة. قد يساعد هذا المكون الطبيعي البسيط في مكافحة تجاعيد الجلد وكذلك الخطوط الدقيقة التي قد تظهر على الجلد عندما يبدأ في التقدم في السن.
تحسين المظهر العام للجلد
قد يؤثر استخدام جل الكتان بشكل إيجابي على نضارة البشرة ومظهرها، حيث قد يساعد هذا الجل على ترطيب البشرة بشكل طبيعي وحمايتها من الجفاف واستعادة لون البشرة الموحد واستعادة نضارة البشرة المتعبة.
فوائد أخرى لبذور الكتان
بالإضافة إلى فوائد بذور الكتان للبشرة، هناك العديد من الفوائد الأخرى لبذور الكتان، من أهمها
تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام ؛ وذلك لأن بذور الكتان تحتوي على ألياف قابلة للذوبان.
تحسين صحة الجهاز المناعي، حيث تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز الصحة.
ساعد في تقليل حدوث أو شدة الهبات الساخنة عند النساء إذا لم يتم استخدام العلاج بالإستروجين أثناء انقطاع الطمث، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث بسبب النتائج المتضاربة.
تساعد في علاج مشاكل الرئة بعد التعرض للإشعاع أو العلاج الإشعاعي.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي ؛ وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، ومضادات الأكسدة التي تمنع تكوين أوعية دموية جديدة، وبالتالي تبطئ نمو الخلايا السرطانية.
تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول.
تقليل التهابات المفاصل وآلامها.
تحسين مستويات السكر في الدم وجد أن تناول 13 جرام من بذور الكتان يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وعلاج الإمساك والإسهال.
مصادر طبيعية تزيد من إنتاج الكولاجين للبشرة
بعد التعرف على المصادر الطبيعية للكولاجين، إليك مجموعة أخرى من المصادر التي تحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم على النحو التالي
– الثوم
لا يرغب معظم الناس في تناول الثوم إطلاقاً، ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة كولاجين الجلد، فإن الثوم هو الأفضل، لأنه غني بالكبريت وبعض الأحماض الطبيعية التي تعالج تلف الجلد وتزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد. يمكنك إضافة الثوم إلى سلطتك اليومية والتمتع بفوائده الصحية الرائعة.
بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدرًا رئيسيًا لدهون أوميغا 3 الصحية، حيث إن خلايا الجلد محاطة بطبقة دهنية مصنوعة من هذه الدهون وغيرها، لذلك كلما زاد تناول أوميغا 3، كلما كانت هذه الطبقة أقوى. ملعقة كبيرة كل يوم من بذور الكتان لزيادة إنتاج الكولاجين.
– بياض البيض
على الرغم من أن بياض البيض لا يحتوي على الأنسجة الضامة الموجودة في مصادر الكولاجين الطبيعية، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من البرولين، وهو أحد أهم الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين في الجسم.
– كسبرة
تحتوي الكزبرة على حمض اللينولينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة في محاربة الجذور الحرة في مجرى الدم، وبالتالي تعزيز صحة الجلد، وإبطاء ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة عند النساء.
أغذية غنية بفيتامين سي
يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في عملية إنتاج الكولاجين، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي أمر بالغ الأهمية ويمكن الحصول على فيتامين سي من خلال العديد من المصادر الطبيعية، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض والفراولة والطماطم والفلفل الحلو. وجميع أنواع التوت.
– فول
تحتوي الفاصوليا على حمض الهيالورونيك الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين وامتصاص السوائل والحفاظ على ليونة الأنسجة وبالتالي نضارة الجلد. يمكنك إضافة الفاصوليا إلى أطباق السلطة المختلفة، ويمكن أيضًا تناول زبدة الفول السوداني لتحقيق نفس الغرض.
بذور الكتان للبشرة الدهنية
بذور الكتان غذاء غني بالعناصر الغذائية وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة مما يجعلها من المواد الفعالة في علاج جميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية. ومن أبرز فوائد بذور الكتان للبشرة الدهنية ما يلي
تساهم بذور الكتان في منع تراكم خلايا الجلد الميتة التي تسبب ظهور البثور والبثور على البشرة الدهنية.
يساعد في علاج مشكلة الحبوب التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
– يقلل من ظهور البقع الداكنة أو الجفاف للبشرة الدهنية.
يساهم في محاربة تلف خلايا البشرة الدهنية.
يعمل على تجديد خلايا الجلد.
يساهم في تقشير الآثار التي تتركها الحبوب دون الإضرار بالبشرة.
يحمي البشرة الدهنية من الرؤوس البيضاء والالتهابات والاحمرار والتهيج.
يتحكم في إنتاج الدهون أو الزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية.