إن الوقوع في دائرة من الإساءة مع شخص نرجسي أمر مؤلم على أقل تقدير ونظراً لطبيعتها المتقلبة، قد يكون من الصعب اتخاذ موقفك معهم. يتصرف النرجسيون بهذه الطريقة عن قصد، فهم يريدونك أن تشعر بالارتباك. للمساعدة، قمنا بتجنيد خبراء في علم النفس لشرح دورة الإساءة لدى النرجسيين، والمعنى الكامن وراء هذا السلوك، وكيفية معرفة أنهم انفصلوا عنك. للحصول على معلومات شاملة لفهم سلوك النرجسيين، تابع القراءة.
خطوات
لا يظهر أي عواطف
1 يزيل النرجسي قناع العاطفة بمجرد أن ينخرطوا في العلاقة. في البداية، كان ساحرًا وحنونًا بشكل لا يصدق، وفي الواقع، ربما سئمت من مقدار الاهتمام الذي كان يمنحك إياه. تسمى هذه التقنية بتفجير الحب ويستخدمها النرجسيون للتلاعب بمشاعر الشريك في بداية العلاقة وبمجرد اندماجك في العلاقة، سيتجاهلك النرجسي. X مصدر البحث X مصدر البحث
- هل بدا حبه الأولي مبالغًا فيه هل أنت سريع في الالتزام هذه علامات كلاسيكية على انفجار الحب.
- لا تلوم نفسك على التورط في سلوكه. من الطبيعة البشرية أن تشعر بالاهتمام والجاذبية. قصف الحب هو تكتيك فعال لأنه يستغل الطبيعة البشرية.
ينتقدك باستمرار
1 يجعلك النرجسي تشعر بعدم الكفاءة عندما يكون مستعدًا للمضي قدمًا. في نهاية دورة الإساءة للنرجسيين، لن يكونوا راضين عن أي شيء جيد تفعله وسيغتنموا كل فرصة لإحباطك. سيركز على عيب وهمي أو خطأ صغير ارتكبته ويضخمه. النقد هو الشيء الوحيد الذي ستدخله في علاقة مع شخص نرجسي.
- يفتقر النرجسي إلى احترام الإذلال، فينتقد الآخرين لبناء احترامهم لذاتهم. يريد أن يقلل من ثقتك بنفسك ؛ بمعنى أنه إذا لم يكن هناك أي شيء يسير من أجله، فلا يجب عليك ذلك، لذلك لا تنخدع بسردهم المضلل. X دليل المساعدة
يلومك على كل شيء
1 لا يستطيع النرجسي تحمل مسؤولية مشاكله، لذلك يلومك. الشخص النرجسي لديه تقدير متدني للذات وطريقته في إخفاء ذلك عن من حوله هي من خلال المبالغة في غروره. جمعية علم النفس الأمريكية X لا يمكنه تحمل مسؤوليته الشخصية عن كل شيء، لذلك يستخدمك كبش فداء. عادة ما يبدأ هذا السلوك ببطء ويزداد سوءًا مع اقتراب نهاية العلاقة.
- النرجسيون بارعون في جعل الناس يشعرون بالذنب وسيكونون قادرين على إقناعك بأنك تتحمل اللوم وقد ينجحون في تلقي اعتذار منك (على الرغم من أن ذلك لا علاقة له بك).
- عادة ما تكون مقاومتك غير مجدية لأن وجهة نظرك لا تهم النرجسي ؛ سيتضاعف دائمًا بغض النظر عن مقدار الأدلة التي تقدمها لإثبات براءتك. X موارد البحث
- إنه أمر مزعج أن يتم التلاعب به بهذه الطريقة، ولكن الآن بعد أن عرفت ما يجب الانتباه إليه، يمكنك استعادة قوتك.
هو دائما منفعل وغاضب
1 النرجسي يعاملك بطريقة مزعجة بدافع الخوف. في البداية، من المحتمل أن يسخر منك ويستعبدك وفي تلك الأيام، لن تتمكن حتى من التنفس من حوله. قد يبدو التواجد حوله طوال الوقت أمرًا مزعجًا وسيكون من الصعب حقًا التعامل مع سلبيته وعدوانيته المستمرة. X موارد البحث
- لماذا تغير بمجرد الدخول في العلاقة، يبدأ النرجسي في الذعر سرا. سيخشى أن تراه على حقيقته وتتركه، لذا فإن الحل من وجهة نظره هو أن تجعلك تشعر بالسوء أولاً.
قاتل على أشياء تافهة
1 يفعل النرجسي هذا لإرباكك وزرع بذور السلبية. يدعي أن هذه المسألة التافهة هي نهاية العالم على الرغم من حقيقة أنها لا معنى لها. على سبيل المثال، قد يغضب لأنك “أخطأت في استخدام غسالة الصحون” وعادةً ما يؤدي إلى تفاقم النزاعات لأطول فترة ممكنة حتى يرهقك تمامًا. X موارد البحث
- لن يلومك فقط خلال هذا الوقت، لكنه سيحاول أيضًا تبرير مشاعره. لا جدوى من الشجار أو الجدال معه. من وجهة نظره أنت مخطئ وهو محق والقصة انتهت.
هو يستغلك
1 سوف يستغلك بكل طريقة ممكنة قبل أن يتخلى عنك. سيطلب منك تقديم خدمات، واقتراض المال، وانتظار المجاملات أو المجاملات، واستنزاف طاقتك العاطفية، ودفع حدوده وأي شيء آخر يمكن أن يفلت منه. بالنسبة للنرجسيين، أنت مجرد أداة لتحقيق مكاسب شخصية. X دليل المساعدة
- بمجرد ملاحظة هذا النمط من السلوك، حاول رفض طلباته قدر الإمكان.
يمتنع عن إعطائك المودة الجسدية
1 يجعلك النرجسي تشعر بأنك غير مرغوب فيه قبل أن يتخلى عنك. هل يتجنب لمسك أو يهرب عندما تحاول أن تلمسه إن حجب المودة هو طريقة أخرى للنرجسي لعكس الموقف. لن يرغب في تقبيلك أو معانقتك من اللون الأزرق، أو التراجع عن لمسك، أو رفضك في غرفة النوم. هذا السلوك يتعلق بالسيطرة أيضًا. X موارد البحث
يتهمك بالخيانة
1 قد يحاول النرجسي إيجاد سبب للانفصال عنك. هل يتوهم دائمًا أنك خدعته فجأة هذه الاتهامات ليست سوى حيلة يستخدمها النرجسيون لتبرير الانفصال. من المهم أن يكون الانفصال هو خطأك تمامًا وليس لدى النرجسي مشكلة في تدوير الأكاذيب لتبرير أفعالهم.
- قد يبدأ في إخبار الآخرين عن خيانتك أو نشر أكاذيب خبيثة أخرى لتقليل قيمتك وإفساد سمعتك في العلاقة. X موارد البحث
يخدعك بأشياء غير واقعية
1 هدفه هو السيطرة عليك والتشويش عليك وتدميرك. الوهم هو عندما يكذب الشخص أو ينكر الحقيقة من أجل جعلك مشبوهًا، على سبيل المثال، قد يحاول التشكيك في ذاكرتك أو إدراكك للأحداث. يبدأ هذا السلوك مبكرًا في العلاقة ويزداد قرب نهاية العلاقة. X مصدر البحث X مصدر البحث تقنيات الخداع تشمل
- “أخذ نبرة الشرطة” يخبرك أنك تبالغ في مشاعرك أو تهدأ كطريقة لكبح مشاعرك، مثل “أنت تبالغ في رد الفعل”.
- الحظر أو التحويل يجعلك تشكك في ذاكرتك ونفسك، قل، “أنت مجنون، لم يحدث هذا أبدًا” أو “كل هذا في خيالك.”
- المماطل “، يرفض مناقشة الأمر بالكامل وإذا طرحته، غيّرت الموضوع، وتظاهر بعدم سماعك أو ابتعد عنه. X مصدر بحثي
يتجاهل أي شيء تقوله
1 يستخدم النرجسي أسلوب المماطلة لإحباطك. في نهاية دورة الإساءة، يريد النرجسي تأكيد أنك عديم القيمة. سوف يتجاهل ملاحظاتك ويتجنب أسئلتك حتى تشعر أنك غير مرئي. إذا بدا أنه يتجاهلك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، فمن المحتمل أنه يستعد للانفصال عنك. سيظل يمنحك نعمة حضوره، لكنه لن يستجيب إذا حاولت التواصل معه. X موارد البحث
توقف عن التواصل معك تمامًا
1 عندما يقرر التخلي عنك، لن يكون لديه الشجاعة لمواجهتك. بدلاً من مواجهتك وتقديم نهاية جيدة عند إنهاء العلاقة، سوف يمنع أي اتصال معه ويفترض أنك ستفهم. سيتجاهل رسائلك ويرفض مكالماتك ويلغي متابعتك على وسائل التواصل الاجتماعي ويفعل كل ما في وسعه للتظاهر بعدم وجودك. X موارد البحث
- أنت لا تستحق هذا وهذا مؤلم، لكن الأمر انتهى الآن ومن الضروري ألا تدع هذا الشخص يعود إلى حياتك أبدًا.
- قد يحاول العودة إليك للاستفادة من نعمتك مرة أخرى، لكنه سيفعل ذلك فقط لتكرار دورة الإساءة مرة أخرى. إذا حاول الاتصال بك، فلا ترد.